ものの考え方や、受け取り方をストレスフリーなものにするために、行動を見直す行動認知療法。
日ごろの悩みを解決できるので、ストレスも軽減されます。

例えば
「他人にどう思われているか不安だから、学校や会社にいきたくない」
「何をしても自分を責めてしまう」
「食欲がない」
「前向きになれない」

と感じる方に大変おすすめです。
まずはご相談ください。